slv.prosadguru.ru

Več o prednostih in nevarnostih črnega fižola

Video: pšeničnih kalčkov: koristi in škoduje

Črni fižol je prišel k nam iz latinskoameriških kuhinjeČrni fižol v državi se nahaja v latinskoameriških kuhinje poznavalce tabel. Fižol lahko kostanjevo kot neke vrste "KINDY" ali skoraj črna kot "Preto". Od znanih vrst koristi izdelka in škodo črnih fižola so dopolnjena zaradi večje koncentracije sestavin, ki sestavljajo žita. Razlikuje ta fižol sladek okus, gosto strukturo. Posebnost črnega fižola je izrazito dimljen okus.

Za razliko od črnega fižola

Črni fižol ima koristne lastnostiPrva razlika je energijska vsebnost proizvoda. vsebnost kalorij katerega koli izdelka, ki je določena v pregledu,

  • proteini 25,3%;
  • maščobe 1,66%;
  • ogljikovi hidrati, 73,04%.

Skupna vsebnost kalorij izdelka je 341 v primerjavi s 284 kcal iz rdečega fižola. Proteinska komponenta v masnem razmerju 8,9 g, medtem ko rdeči fižol, 8.4, in 7.0 belo. Takšna sestava struktura proteinov približno za živali, omogoča vegetarijanci prejmejo ustrezne prehrane.

Video: Kako uporabne fižol

Dno fižol pepel nekoliko nižje, okoli 3,6 g mineralnih gorljivih snovi na 100 g proizvoda. Celuloza vsebuje 15,5 g, 62.36 ogljikove hidrate.




Mineralna komponenta prisotna v količini, ki ustreza potrebam organizma v črni vključitev fižola v rednem meniju:

  • -3,65 mg cinka;
  • železo - 5,02 mg;
  • magnezij - 170 mg;
  • kalij - 1483 mg;
  • fosfor - 352 mg.

Named ni celoten sestavek elementov v sledovih, ki so vse obstajajo 23. Vitamini so predstavljeni s folno kislino, filokinon, vitamina B6, niacin in drugih, ki se zavedajo ukrepa. Sedanje nenasičene in večkrat nenasičene maščobne kisline pospešijo presnovo maščob.

Aminokisline so predstavljeni v količini dvajsetih znane in med njimi - arginin, lizin, glutaminska kislina, in drugi. Obogateno kemična sestava ustvarja blagodejne črnega fižola.

Študije hrane in sestave zdravila vrednost črnega fižola je pokazala, da je najbolj uporaben izdelek rastlinskega izvora. Priporočljivo je, za preprečevanje srčne dejavnosti, čiščenje stene žil holesterola in izboljša delovanje možganov. Seveda, seveda, to je, da postavlja tudi imunski sistem in prebavila. Vendar pa je črn fižol je najbolj učinkovita hrana za preprečevanje raka. Isti produkt ovira nastanek diabetesa tipa 2.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný
© 2020 slv.prosadguru.ru